Saçlarınızın daima tökülməsi sizi narahat edir və bunun qarşısını ala bilmirsinizsə qida rejiminə nəzər salın. Bəzi qidalar saçların tökülməsinə qarşı olduqca yaxşı vasitədir.
1.Çərəz
Sağlam saçların Omega-3-ə ehtiyacı var. Çərəzdəki bu maddə saçları qoruyur, sink isə onların tökülməsinin qarşısını alır.
2. Zeytunyağı
Bu yağ yaxşı E vitamini qaynağıdır. E vitamini saçları qoruyan və qalınlaşdıran bir antioksidandır. Hüceyrələrin sağlam inkifşafı üçün faydalıdır. Dərini nəmli və yumşaq saxlayır. Saç diblrini möhkəmlədərək qırılmaların qarşısını alır.
3. Soya
E vitamini ilə zəngin daha bir məhsul. Onun tərkibində həm də hemoqlobin artıran dəmirdə var. Hemoqlobin qanda oksigenlə təmin edir. Qan dövranı sisteminin düz işləməsi saçlarında canlı və möhkəm olması deməkdir.
4.Yerkökü
Gözlərə və saçlara çox faydası var. A vitamini sayəsində saçların sağlam və parlaq olmasını təmin edir.
5. Taxıl məhsulları
B7 vitamini saçların tökülməsinin və bozarmasının qarşısını almaq yardım edəcək.
6. İspanaq
B9 vitamini parlaq və sağlam saşlar üçün lazımdır.
7. İstiridyə (yeyilən dəniz ilbizi)
Bu qida sinklə zəngindir. Sink isə əla antioksidan olduğu üçün sağları möhkəmləndirir və qoruyur.
